Semaine #2

Performance

Ce stage est axé sur la préparation physique et mentale à la performance, il n'est pas destiné à des compétiteurs débutants ou des "touristes". Tout au long du stage, il sera question de préparation à la compétition, d'adaptation à des adversaires, d'ajustement à des situations problématiques.

- 09h00 à 10h00 : échauffement, sport collectif, préparation physique, déplacements, etc...
- 10h00 à 10h40 : technique, avec mise en contexte des actions
- 10h40 à 11h20 : assauts à thèmes
- 11h20 à 12h00 : bonus (fentes et étirements)
- 12h00 à 13h00 : pause repas. Apporter votre dîner des micro-ondes seront disponibles sur place.
- 13h00 à 14h00 : ateliers portant sur les thèmes suivants : alimentation, choix et entretien de l'équipement, préparation à un déplacement, gestion d'un match (5 et 15 touches), usage de la vidéo.
- 14h00 à 16h00 : échauffement, courte leçon de placement, travail collectif sur des enchaînements d'actions. Mise en situation de ces actions en assauts dirigés. Vérification des connaissances du Règlement des épreuves (arbitrage). Assauts libres. Leçons individuelles.

Note importante :

Ce stage n'est pas destiné aux épéistes qui n'ont rien fait pendant les vacances et qui veulent recommencer à bouger. Les stagiaires doivent être prêt(e)s à une participation active. Il est fortement recommandé d'avoir participé au préalable à la semaine #1 "Préparation à la performance - Fondamentaux".

16 participants maximum par semaines.